الفا-هائيڊروڪسي-آئسوڪاپروڪ ​​ايسڊ (HICA)

HICA جسم ۾ موجود ڪيترن ئي، قدرتي طور تي ٿيندڙ، حياتياتي طور تي فعال، نامياتي مرڪبن مان هڪ آهي، جيڪي جڏهن هڪ اضافي طور تي فراهم ڪيا وڃن ٿا، ته انساني ڪارڪردگي کي خاص طور تي وڌائين ٿا - ڪريٽائن هڪ ٻي اهڙي مثال آهي.
HICA، الفا-هائيڊروڪسي-آئسوڪاپروڪ ​​ايسڊ جو مخفف آهي. ان کي ليوسڪ ايسڊ يا DL-2-هائيڊروڪسي-4-ميٿيل ويلريڪ ايسڊ پڻ سڏيو ويندو آهي. نرڊ اسپيڪ کي هڪ طرف رکندي، HICA ياد رکڻ لاءِ هڪ تمام آسان اصطلاح آهي، ۽ اهو اصل ۾ اسان جي MPO (مسڪل پرفارمنس آپٽمائيزر) پراڊڪٽ ۾ 5 اهم اجزاء مان هڪ آهي.
هاڻي، هي ٿورو ٽينجنٽ لڳي سگهي ٿو پر هڪ منٽ لاءِ مون سان گڏ رهو. امينو ايسڊ ليوسين ايم ٽي او آر کي چالو ڪري ٿو ۽ عضلاتي پروٽين جي ترکیب کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ اهم آهي، جيڪو عضلات جي تعمير يا عضلات جي خرابي کي روڪڻ جي ڪنجي آهي. توهان شايد اڳ ۾ ليوسين بابت ٻڌو هوندو ڇاڪاڻ ته اهو هڪ BCAA (برانچڊ چين امينو ايسڊ) ۽ هڪ EAA (ضروري امينو ايسڊ) ٻئي آهن.
توهان جو جسم قدرتي طور تي ليوسين جي ميٽابولزم دوران HICA پيدا ڪري ٿو. عضلات ۽ ڳنڍيندڙ ٽشوز ٻن مختلف بايو ڪيميڪل رستن مان هڪ ذريعي ليوسين کي استعمال ۽ ميٽابولائز ڪن ٿا.
پهريون رستو، KIC رستو، ليوسين وٺندو آهي ۽ KIC ٺاهيندو آهي، هڪ وچولي، جيڪو بعد ۾ HICA ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. ٻيو رستو موجود ليوسين وٺندو آهي ۽ HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) ٺاهيندو آهي. تنهن ڪري، سائنسدان HICA ۽ ان جي مشهور ڪزن HMB ٻنهي کي ليوسين ميٽابولائٽس سڏين ٿا.
سائنسدان HICA کي اينابولڪ سمجهن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته اهو عضلاتي پروٽين جي جوڙجڪ کي وڌائي ٿو. اهو مختلف طريقن سان اهو ڪري سگهي ٿو، پر مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته HICA اينابولڪ آهي ڇاڪاڻ ته اهو mTOR ايڪٽيويشن کي سپورٽ ڪري ٿو.
HICA کي اينٽي ڪيٽابولڪ خاصيتون پڻ ڏنيون ويون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهو عضلاتي ٽشوز اندر موجود عضلاتي پروٽين جي ٽٽڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جڏهن توهان شدت سان ورزش ڪندا آهيو، ته توهان جا عضوا مائڪرو ٽروما مان گذرندا آهن جنهن جي ڪري عضلات جا سيل ٽٽندا آهن. اسان سڀ هن مائڪرو ٽروما جا اثر شديد ورزش کان 24-48 ڪلاڪن بعد دير سان شروع ٿيندڙ عضلاتي سور (DOMS) جي صورت ۾ محسوس ڪندا آهيون. HICA هن خرابي يا ڪيٽابولزم کي خاص طور تي گهٽائي ٿو. ان جو نتيجو گهٽ DOMS آهي، ۽ وڌيڪ دبلا عضلات ٺاهڻ لاءِ.
تنهن ڪري، هڪ اضافي طور تي، مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته HICA ergogenic آهي. ڪنهن به شخص لاءِ جيڪو پنهنجي ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي وڌائڻ چاهي ٿو، انهن کي اهي سپليمنٽس استعمال ڪرڻ گهرجن جيڪي سائنس ثابت ڪري ٿي ته ergogenic آهن.