بيٽا الانائن

بيٽا الانائن ٽيڪنيڪل طور تي هڪ غير ضروري بيٽا امينو اسيد آهي، پر اهو جلدي ڪجهه به بڻجي ويو آهي پر ڪارڪردگي غذائيت ۽ باڊي بلڊنگ جي دنيا ۾ غير ضروري. ... Beta-alanine دعوي ڪري ٿو عضلات ڪارنوسين جي سطح کي وڌائڻ ۽ ڪم جي مقدار کي وڌايو جيڪو توھان تيز شدت تي انجام ڏئي سگھو ٿا.

بيٽا الانائن هڪ غير ضروري امينو اسيد آهي جيڪو قدرتي طور تي جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو. بيٽا الانائن هڪ غير پروٽين جينڪ امينو اسيد آهي (يعني، اهو ترجمي دوران پروٽين ۾ شامل نه ڪيو ويو آهي). اهو جگر ۾ ٺهڪندڙ آهي ۽ جانورن تي ٻڌل خوراڪ جهڙوڪ گوشت ۽ ڪڪڙ جي ذريعي غذا ۾ داخل ٿي سگهي ٿو. هڪ ڀيرو داخل ٿيڻ بعد، بيٽا الانائن هسٽيڊائن سان گڏ ڪنڪل جي عضون ۽ ٻين عضون جي اندر ڪارنوسين ٺاهي ٿي. بيٽا الانائن عضلاتي ڪارنوسين جي جوڙجڪ ۾ محدود عنصر آهي.

بيٽا الانائن ڪارنوسين جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿي. اھو ھڪڙو مرڪب آھي جيڪو ھڪڙو ڪردار ادا ڪري ٿو عضلات جي برداشت ۾ تيز شدت واري ورزش ۾.

هتي اهو ڪيئن ڪم ڪرڻ لاء چيو ويندو آهي. عضلتون ڪارنوسين تي مشتمل آهن. ڪارنوسين جي اعلي سطح شايد عضلات کي ڊگهي عرصي تائين انجام ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿيون ان کان اڳ اهي ٿڪجي وڃن. ڪارنوسين اهو ڪري ٿو عضلات ۾ تيزاب جي تعمير کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، عضلات جي ٿڪڻ جو بنيادي سبب.

بيٽا الانائن سپليمنٽس ڪارنوسين جي پيداوار کي وڌائڻ لاءِ سوچيا وڃن ٿا ۽، موڙ ۾، راندين جي ڪارڪردگي کي وڌايو.

هن جو مطلب اهو ناهي ته رانديگر بهتر نتيجا ڏسندا. هڪ مطالعي ۾، اسپرنٽرز جن بيٽا الانائن ورتو انهن جي ڀيٽ ۾ 400 ميٽر ريس ۾ بهتر نه ڪيو.

بيٽا الانائن کي 1-10 منٽن تائين هلندڙ تيز شدت واري ورزش دوران عضلاتي برداشت کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.[1] ورزش جا مثال جيڪي بيٽا الانائن جي اضافي ذريعي وڌائي سگھجن ٿا، 400-1500 ميٽر ڊوڙڻ ۽ 100-400-ميٽر ترڻ شامل آهن.

Carnosine پڻ ظاهر ٿئي ٿو antiaging اثرات، خاص طور تي پروٽين جي ميٽابولزم ۾ غلطين کي دٻائڻ سان، ڇاڪاڻ ته تبديل ٿيل پروٽينن جي جمع ٿيڻ سان عمر جي عمل سان مضبوط طور تي جڙيل آهي. اهي antiaging اثرات هڪ antioxidant طور ان جي ڪردار مان حاصل ڪري سگهون ٿا, toxic metal ions جو chelator, and an antiglycation agent.