ڪريٽائن مونو هائيڊريٽ CAS 6020-87-7

ڪريٽائنهڪ اهڙو مادو آهي جيڪو قدرتي طور تي عضلات جي سيلن ۾ ملي ٿو. اهو توهان جي عضلات کي ڳري وزن کڻڻ يا تيز شدت واري ورزش دوران توانائي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. عضلات حاصل ڪرڻ، طاقت وڌائڻ ۽ ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪريٽائن کي اضافي طور تي وٺڻ رانديگرن ۽ باڊي بلڊرز ۾ تمام گهڻو مشهور آهي.

ڪريٽائن جا پهريان فائدا جيڪي توهان ڪريٽائن وٺڻ دوران حاصل ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته توهان جي بحالي جي مدت تيز ٿي ويندي. ڪجهه مطالعي آهن جيڪي اڳ ۾ ئي ثابت ڪري چڪا آهن تهڪريٽائنبحالي جي مدت کي تيز ڪندو. مطالعي مان ثابت ٿيو ته ڪريٽائن سپليمينٽيشن جو استعمال تمام گهڻو هوندوفائديمندگھٽائڻ لاءِعضلاتسيل نقصان ۽ سوزش جيڪا گهڻي ورزش جي ڪري ٿئي ٿي ۽ انهي سان گڏوڌائڻ واروڪجهه جسماني سرگرمين کان پوءِ تيزي سان بحالي.

حقيقت ۾، برازيل جي سينٽوس ۾ ڪيل مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪي مرد رانديگر پنج ڏينهن تائين 60 گرام مالٽوڊيڪسٽرين سان گڏ روزانو 20 گرام ڪريٽائن مونو هائيڊريٽ استعمال ڪن ٿا، انهن کي برداشت جي ڊوڙ کان پوءِ سيل نقصان جو خطرو گهٽ هوندو آهي، انهن رانديگرن جي مقابلي ۾ جيڪي صرف مالٽوڊيڪسٽرين وٺندا هئا. تنهن ڪري، رانديگرن لاءِ ڪريٽائن سپليمينٽيشن استعمال ڪرڻ بهتر آهي.

ٻيو فائدو جيڪو توهان ڪريٽائن جي اضافي سان حاصل ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته اهو توهان جي جسم کي تيز شدت واري ڪم ڪرڻ جي قابل بڻائيندو. اهڙا ثبوت آهن ته ڪريٽائن جو استعمال عضلاتي فائبر جي پيداوار کي متحرڪ ڪندو جيڪو يقيني بڻائيندو ته توهان جو جسم وقت کان اڳ ٿڪاوٽ محسوس نه ڪندو. ان کان علاوه، ڪريٽائن ڪندوعضلات کي مضبوط ڪرڻجڏهن به توهان ڪنهن به جسماني سرگرمي ۾ حصو وٺندا آهيو ته توهان جي جسم ۾ گهٽتائي ايندي ۽ مجموعي توانائي وڌندي.

حقيقت ۾، توانائي جي پيداوار مڪمل نه هوندي جڏهن توهان ڪريٽائن جي سپليمينٽيشن نه وٺي رهيا آهيو، تنهنڪري جڏهن به توهان تيز شدت واري ڪم ڪري رهيا آهيو ته توهان کي وقت کان اڳ ٿڪاوٽ محسوس ٿيندي. تنهن ڪري، هي ڪريٽائن سپليمينٽ هر رانديگر لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ تمام ضروري ۽ ضروري هوندو ته جيئن انهن جي مجموعي ڪارڪردگي بهتر ٿئي.