BCAA پائوڊر

شاخن واري زنجير امينو ايسڊ(BCAAs) ٽن ضروري امينو ايسڊز جو هڪ گروپ آهن: ليوسين، آئسوليوسين ۽ ويلائن.بي سي اي ايسپليمينٽس عام طور تي عضلات جي واڌ کي وڌائڻ ۽ ورزش جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاءِ ورتا ويندا آهن. اهي وزن گھٽائڻ ۽ ورزش کان پوءِ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا.

شاخن واري زنجير جي حوالي سانامينو ايسڊ،اهي پروٽين جي ٺهڻ کي فروغ ڏين ٿا ۽ انهن ۾ اينٽي بريڪ ڊائون اثر پڻ آهن، جيڪي عام طور تي پروٽين جي ٽٽڻ ۽ عضلات جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪو انهن ماڻهن لاءِ تمام ضروري آهي جيڪي چربی گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. چربی گھٽائيندڙ ماڻهن جي روزاني ڪيلوري جي مقدار نسبتاً گهٽ هوندي آهي، ۽ ميٽابولڪ جي شرح سست ٿي ويندي آهي. جسم ۾ پروٽين جي ٺهڻ جي شرح گهٽجي ويندي آهي جڏهن ته پروٽين جي ٽٽڻ جي شرح تمام گهڻي وڌي ويندي آهي، جنهن جي ڪري عضلات جي نقصان جو خطرو وڌي ويندو آهي. تنهن ڪري، برانچڊ چين استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي.امينو ايسڊمٿين صورتحال جي واقعن کي روڪڻ لاءِ. ان کان علاوه، ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته برانچڊ چين امينو ايسڊ عضلات جي سور کي گهٽائڻ، چربی گھٽائڻ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۾ فائديمند آهن.

عام طور تي،بي سي اي ايسپليمنٽس کي بنيادي طور تي ٻن قسمن ۾ ورهايو ويو آهي، هڪ پائوڊر قسم جو، ٻيو ٽيبليٽ قسم جو.

پائوڊربي سي اي ايعام طور تي هڪ سرونگ ۾ 2 گرام ليوسين، 1 گرام آئسوليوسين ۽ 1 گرام ويلائن هوندو آهي، ۽ ڪجهه پائوڊر BCAA لاءِ تناسب 4:1:1 تائين ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، جيڪو ڏينهن ۾ 2 کان 4 ڀيرا استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر ڀيري، فوري طور تي پيئڻ لاءِ 5 گرام BCAA کي تقريباً 300 ملي ليٽر پاڻي سان چڱي طرح هلايو وڃي.