ايل-گلوٽامين

گلوٽاميٽسطحن کي سختي سان ڪنٽرول ڪيو وڃي ٿو. ڪو به عدم توازن، ڇا تمام گهڻو يا تمام گهٽ، اعصاب جي صحت ۽ رابطي کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ اعصاب جي سيلن کي نقصان ۽ موت ۽ ٻين صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

گلوٽاميٽ دماغ ۾ سڀ کان وڌيڪ گهڻائي وارو ايڪسائيٽيٽري نيوروٽرانسميٽر آهي ۽ دماغ جي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. ايڪسائيٽيٽري نيوروٽرانسميٽر ڪيميائي پيغام رسان آهن جيڪي هڪ اعصاب سيل کي متحرڪ ڪن ٿا، يا متحرڪ ڪن ٿا، ان کي اهم معلومات حاصل ڪرڻ جي قابل بڻائين ٿا.

گلوٽاميٽجسم جي مرڪزي نروس سسٽم (سي اين ايس) ۾ گلوٽاامين جي ترڪيب ذريعي ٺاهيو ويندو آهي، هڪ گلوٽاميٽ اڳوڻو، مطلب ته اهو اڳ ۾ اچي ٿو ۽ گلوٽاميٽ جي اچڻ جي نشاندهي ڪري ٿو. هن عمل کي گلوٽاميٽ-گلوٽامائن چڪر طور سڃاتو وڃي ٿو.

گلوٽاميٽ گاما امينوبوٽيرڪ ايسڊ (GABA) ٺاهڻ لاءِ ضروري آهي، جيڪو دماغ ۾ هڪ پرسکون نيوروٽرانسميٽر آهي.

سپليمنٽس جيڪي توهان جي گلوٽاميٽ جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا انهن ۾ شامل آهن:

5-ايڇ ٽي پي: توهان جو جسم 5-HTP کي سيروٽونين ۾ تبديل ڪري ٿو، ۽ سيروٽونين GABA سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو، جيڪو گلوٽاميٽ سرگرمي کي متاثر ڪري سگھي ٿو. گلوٽاميٽ GABA جو اڳوڻو آهي.

گابا: نظريو اهو آهي ته جيئن ته GABA پرسکون ٿئي ٿو ۽ گلوٽاميٽ متحرڪ ٿئي ٿو، اهي ٻئي هم منصب آهن ۽ هڪ ۾ عدم توازن ٻئي تي اثر انداز ٿئي ٿو. بهرحال، تحقيق اڃا تائين تصديق نه ڪئي آهي ته ڇا GABA گلوٽاميٽ ۾ عدم توازن کي درست ڪري سگهي ٿو.

گلوٽاامين: توهان جو جسم گلوٽاامين کي گلوٽامائن ۾ تبديل ڪري ٿو. گلوٽاامين هڪ اضافي طور تي موجود آهي ۽ گوشت، مڇي، انڊا، کير، ڪڻڪ ۽ ڪجهه ڀاڄين ۾ پڻ ملي سگهي ٿو.

تورين: ڪُوڙن تي ڪيل مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته هي امينو ايسڊ گلوٽاميٽ جي سطح کي تبديل ڪري سگهي ٿو. تورين جا قدرتي ذريعا گوشت ۽ سامونڊي کاڌو آهن. اهو هڪ اضافي طور تي پڻ موجود آهي ۽ ڪجهه توانائي مشروبات ۾ ملي ٿو.

ٿيانائن: هي گلوٽاميٽ اڳوڻو دماغ ۾ گلوٽاميٽ سرگرمي کي گهٽائي سگھي ٿو ريڪٽرز کي بلاڪ ڪندي جڏهن ته GABA جي سطح کي وڌائي ٿو. 11 اهو قدرتي طور تي چانهه ۾ موجود آهي ۽ هڪ اضافي طور تي پڻ موجود آهي.

وڌيڪ شين جي صلاح ڪرڻ لاءِ ڀليڪار!