HMB ڪلسيم

مرڪبβ-hydroxy-β-methylbutyrateڪلسيم، مختصر طور تي HMB-Ca، وڏي پيماني تي ليمن ميون، ڪجهه ڀاڄين جهڙوڪ بروڪولي، ڀاڄين جهڙوڪ الفالفا، ۽ ڪجهه مڇي ۽ سامونڊي کاڌي جي شين ۾ ملي ٿو. HMB جي فعال نوعيت جي ڪري، ڪلسيم لوڻ وڏي پيماني تي استعمال ڪيا ويا آهن، جهڙوڪ کاڌو اضافو، غذائي اضافو وغيره.

پروٽين جي جوڙجڪ کي فروغ ڏيڻ ۽ ان جي ڀڃڪڙي کي گھٽائي سگھي ٿو

• جنهن سان انساني جسم جي طاقت وڌي ٿي
• عضلات جي ٿڪ ۾ دير
• بزرگ ۾ عضلات جي atrophy کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي

HMB پڻ استعمال ڪيو پيو وڃي نئين غذائي اضافي طور تيواڌاروطاقت ۽عضلاتماس

ڪيتريون ئي کاڌن ۾ HMB جي ننڍي مقدار موجود آهي، بنيادي طور تي ڪيٽفش، انگور، ۽ الفافا. دنيا جا ڪيترائي چيمپئن ۽ رانديگر HMB استعمال ڪري رهيا آهن ۽ ڊرامائي نتيجا حاصل ڪري رهيا آهن.

خاص طور تي، HMB عضلات جي نسب جي جوڙجڪ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. ان ۾ ٿلهي کي ساڙڻ جي صلاحيت آهي ۽ ورزش جي جواب ۾ مسلسل عضلتون ٺاهي ٿي. سائنس جي وڏي پٺڀرائي، HMB NFL وڏن لاءِ ڪم ڪري ٿو جهڙوڪ شانن شارپ ۽ اولمپڪ تمغان جي فهرستن جي پوري دنيا ۾.

هن ضمير تي هر وقت نوان سائنسي اڀياس ڪيا پيا وڃن. تازو، هڪ مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آهي ڪنٽرول گروپ HMB جي اضافي سان، جيڪو 3 گرام کڻڻ کان پوء.ايڇ ايم بيروزانو ٽن هفتن تائين، جن بي ترتيب واري جاءِ بو وٺندڙن جي مقابلي ۾ ايڇ ايم بي ورتو انهن جي بينچ پريس تي ٽي ڀيرا وڌيڪ عضلات حاصل ڪيا!

جانورن جي مطالعي مان پڻ ڄاڻايو ويو آهي ته اهو شايد لين عضلات ڪاميٽي وڌائي سگھي ٿو. انسانن تي ڪيل هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته جيڪي HMB سان گڏ ضميمه ڪيا ويا آهن انهن کي وڌايو طاقت، وڌيڪ برداشت، ۽ وڌندڙ چربی نقصان.

اهو صرف برداشت کي وڌائڻ جي صلاحيت هڪ ناقابل اعتماد نتيجو آهي. هڪ ست هفتي ڊگهي مطالعي ۾ عضلات ۾ تمام گهڻو فائدو ڏيکاريو ويو جڏهن 28 جو هڪ گروپ باقاعده وزن جي تربيت واري پروگرام ۾ حصو ورتو. HMB اهو سڀ ڪجهه ڪيئن ٿو ڪري؟ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته پروٽين جي شرح کي وڌائڻ لاء استعمال ڪيو پيو وڃي عضلات جي واڌ کي وڌائڻ لاء، جڏهن ته ايٽروفي کي گھٽائڻ يا عضلات جي ڀڃڪڙي ٿئي ٿي.