ڇا توهان وٽامن سي ڄاڻو ٿا؟

ڇا توهان سکڻ چاهيو ٿا ته پنهنجي مدافعتي نظام کي ڪيئن وڌايو وڃي، ڪينسر جو خطرو گهٽايو وڃي، ۽ چمڪندڙ چمڙي ڪيئن حاصل ڪجي؟ وٽامن سي جي فائدن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ پڙهو.
وٽامن سي ڇا آهي؟

وٽامن سي، جنهن کي ايسڪربڪ ايسڊ پڻ چيو ويندو آهي، هڪ ضروري غذائيت آهي جنهن ۾ ڪيترائي صحت فائدا آهن. اهو سڄي کاڌي ۽ غذائي سپليمنٽس ٻنهي ۾ ملي ٿو.
وٽامن سي، جنهن کي ايسڪربڪ ايسڊ پڻ چيو ويندو آهي، هڪ ضروري غذائيت آهي جنهن ۾ ڪيترائي صحت فائدا آهن. اهو سڄي کاڌي ۽ غذائي سپليمنٽس ٻنهي ۾ ملي ٿو. اهم ڪم جن ۾ وٽامن سي شامل آهي انهن ۾ زخم جي شفا، هڏن ۽ ڏندن جي سار سنڀال، ۽ ڪوليجن جي جوڙجڪ شامل آهن.

گھڻن جانورن جي برعڪس، انسانن ۾ ھڪ اھم اينزائم جي کوٽ آھي جيڪو ٻين غذائي اجزاء مان ايسڪربڪ ايسڊ ٺاھڻ لاءِ استعمال ٿيندو آھي. ان جو مطلب آھي ته جسم ان کي ذخيرو نٿو ڪري سگھي، تنھنڪري ان کي پنھنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪريو. ڇاڪاڻ ته وٽامن سي پاڻي ۾ گھلنشيل آھي، 400 ملي گرام کان مٿي وٽامن جي مقدار تي، اضافي پيشاب ۾ خارج ٿي ويندي آھي. اھو ئي سبب آھي جو ملٽي وٹامن وٺڻ کان پوءِ توھان جو پيشاب ھلڪو رنگ جو ٿي ويندو آھي.

وٽامن سي جي اضافي کي عام طور تي ٿڌ کان بچڻ لاءِ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو اکين جي بيمارين، ڪجهه ڪينسر ۽ عمر وڌڻ کان پڻ تحفظ فراهم ڪري ٿو.

وٽامن سي ڇو ضروري آهي؟

وٽامن سي جسم کي ڪيترائي فائدا فراهم ڪري ٿو. هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ جي حيثيت سان، اهو جسم کي نقصانڪار سيلز کان بچائيندي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جن کي فري ريڊيڪلز سڏيو ويندو آهي. فري ريڊيڪلز سيلز ۽ ڊي اين اي ۾ تبديلين جو سبب بڻجن ٿا، هڪ حالت پيدا ڪن ٿا جنهن کي آڪسائيڊيوٽو اسٽريس سڏيو ويندو آهي. سبب. آڪسائيڊيوٽو اسٽريس مختلف بيمارين سان لاڳاپيل آهي، جن ۾ ڪينسر به شامل آهي.

جسم جي بافتن جي ٺهڻ لاءِ اهم. انهن کان سواءِ، جسم ڪوليجن جي نالي سان سڃاتو ويندڙ پروٽين نه ٿو ٺاهي سگهي، جيڪو هڏن، جوڑوں، چمڙي، رت جي رڳن ۽ هاضمي جي رستي جي تعمير ۽ برقرار رکڻ ۾ اهم آهي.

اين آءِ ايڇ جي مطابق، جسم جسم جي ڪنيڪٽو ٽشو ۾ موجود ڪوليجن کي گڏ ڪرڻ لاءِ وٽامن سي تي ڀاڙي ٿو. سيموئلز چوي ٿو ته، "ڪوليجن جي پيداوار لاءِ وٽامن سي جي مناسب سطح ضروري آهي." "ڪوليجن جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ مقدار ۾ پروٽين آهي ۽ اسان جي عضون ۽ يقيناً، ڪنيڪٽو ٽشوز جهڙوڪ وارن، چمڙي ۽ ناخن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو."

توهان شايد ڄاڻو ٿا ته ڪوليجن عمر جي خلاف چمڙي جو نجات ڏيندڙ آهي، جيئن ڪجهه صحت ۽ خوبصورتي جا ماهر ان کي بيان ڪن ٿا. سيپٽمبر جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته وٽامن سي کي چمڙي تي لاڳو ڪرڻ سان ڪوليجن جي پيداوار وڌي وئي ۽ چمڙي جوان نظر آئي. اوريگون اسٽيٽ يونيورسٽي جي مطابق، ڪوليجن جي ٺهڻ ۾ واڌ جو مطلب اهو به آهي ته وٽامن سي زخم جي شفا ۾ مدد ڪري ٿو.