روزانه غذا ۾،مگسوام هميشه هڪ گهٽ غذائيت وارو غذائيت رهيو آهي، پر غذائي سپليمنٽ ۽ فنڪشنل فوڊز جي وڌندڙ گهرج، مارڪيٽ لاءمگسوام ۽ ميگنيشيم ليسونٽ وڌيڪ ڌيان ڇڪايو آهي. هن وقت، ميگنيشيم ليسٽيٽ بنيادي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهيڪيپسول، تيار ڪرڻ لاء مشروبات، ناشتي جي بار،نرم مٺاڪن۽ ٻيون شيون.
2. مگرگنيشيم، وڌيڪ جذب ۽ برقرار رکڻ واري شرح سان
ميگنيشيم (ايم ڪيو ايم) سيڪنڊ ۾ تمام گهڻا معزز معدنيات آهن ۽ 300 کان وڌيڪ اينزميٽڪ رد عمل لاء هڪ ڪوفا وارو آهي. تنهن ڪري، ميگنيشيم پڻ جسم ۾ ميٽابولڪ افعال لاء هڪ ضروري غذائيت آهي. اهو مستقل توانائي پيداوار، پروئين پيداوار، پروئين پيداوار، واقعن ۽ مردن جي جديد منصوبا ۾ هڪ اهم قدرتي ڪردارن تي پيش ڪري رهي آهي.
ميگنيشيم صرف جسم ۾ ڪيترن ئي اينزيمز جي سرگرمين کي چالو ڪري ٿو، پر اعصاب جي فنڪشن کي به منظم ڪري ٿو، ماڻهن جي حرارت جي استحڪام کي منظم ڪري ٿو، ۽ ماڻهن جي جذبات کي منظم ڪري ٿو. اهو انساني جسم ۾ تقريبن سڀني ميٽابولڪ پروسيس ۾ شامل آهي. ميگنيشيم خوراڪ جي فراهمي ۾ ڪافي آهي. اناج، اناج، ۽ اونداهي پتي جا کاڌا ميگنيشيم تي مشتمل آهي، جهڙوڪ پالڪ ۽ ڪعبي. ميگنيشيم سپليمنٽ جا سڀ کان عام اضافو اجزاء شامل آهنميگنيشيم گوليشن، ميگنيشيم، ميگنيشيم مگنيشيم تورينيم آڪسينشيم، ميگنيشيم ڪلوريم، ميگنيشيم ليٽيٽس، انهن جي وچ ۾، ميگنيشيم ليسيمٽ هڪ ميگنيشيم مرڪب آهي.
تصويري جو ذريعو: Pixabay
2010 ۾، MIT سائنسدان جرنل نيرون ۾ هڪ آرٽيڪل شايع ڪيو، جنهن کي اهي هڪ ميگنيشيم جو مرتب ڪيو ويو آهي، جيڪو مگنيشيم کي پهچائي چڪو آهي، جيڪو مگنيشينيم جي خلين تي پهچائي سگهي ٿو. تحقيق اهو آهي ته ميگنيم، مگنيشيم جي ٻين ذريعن جي ٻين ذريعن جي مقابلي ۾ بهتر آهي ۽ ڪلورائٽ، گلوبيٽ، گلوبيٽ، گلوبيٽ، گلوبيٽ، گلوبيٽ، گلنٽ، گلوبيٽ، گلوبيٽ، گلنٽ، گلنٽ.
3. ايمگينجشيم ايل ايٽونٽ فائدا
ميگنيشيما ايل اوسرز فائدا حاصل ڪريو هڪ نئون بايويبل ميگنيشيم جو نئون، ميگنيشيم ايل ايٽونٽ کي سنجڪتي فنڪشن کي بهتر بڻائڻ جي صلاحيت سان تسليم ڪيو ويو آهي. ڪيترائي مطالعو ڏيکاريا آهن ته ميگنيشيم ليسٽ کي رت جي دماغي رڪاوٽ ۾ نيورينٽ جي رڪاوٽ ۾ مروجشم ۽ سنجيده صلاحيتن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ۽ پريشاني ۽ دٻاء کي بهتر بنائڻ.
وڌايل ميموري: هڪ ريوٽ ماڊل ۾، سلٽڪي ايٽ ۾. ٻڌايو ته ميگنيشيم ليسيمٽ اضافي ۽ پراڻن چوٽين جي دماغن ۾ مگنيشيم جي تسلسل ۽ خاص طور تي بهتر يافته معنائن ۾ وڌي ويو. ميگنيشيم ايل ايٽونٽ کي عمر جي چوٽين ۾ ياداشت جي بحالي پڻ بهتر ڪئي وئي آهي. ميگنيشيم ليسونٽضمني جسم جي وزن، ورزش جي گنجائش، يا پاڻي ۽ خوراڪ جو استعمال متاثر نه ڪندو آهي. منسلڪ فنڪشن تي ميگنيشم جو عمل اين ايم ڊي اي ڊي ايزٽرز جي چالو ڪري سگهي ٿو، جيڪو سناپيٽڪ کثافت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ يادگيري وڌائي ٿو. هڪ ٻيو تجربو مليو ته ميگنيشيم جي ڊگهي عرصي واري زباني جي انتظاميه (ايس ٽي ايم) ۽ نن mort ي مدت واري ياداشت (ايس ٽي ايم) جي گهٽتائي (ايس ٽي پي) خساري (ايس ٽي پي) خسارو
ان کان سواء، ميگنيشيم جي فنڪشنلٽيٽڪ ڊگهي عرصي واري ڊگهي عرصي واري زباني اتحاد کي هپپوڪوپس ۾ TNF-α جي تڪميل کي روڪي ڇڏيو آهي، جنهن کي يادگيري خساري لاء نازڪ آهي. مگنيشيم جي زباني ايڊمنسٽريشن ياداشت جي خساري کي بهتر ڪرڻ جو هڪ سادو ۽ اثرائتو طريقو ٿي سگهي ٿو.
بهتر ننڊ جو معيار:هڪ مطالعو مليو جيڪو مضامين آهي جيڪو مگنيشيم سان گڏ ڪيو ويو آهي اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته ميگنيشيم جا سمورا ننڊ جا فائدا، ماڻهن کي تيز ننڊ جي معيار ۽ ذهني انتباہ بهتر آهي ته ماڻهن کي تيز سمهي رهيو آهي.
بهتر معرفت:هائپوڪسيا گلوٽازي جي داخلا کي روڪي ٿو، هڪ اهم دماغي نروٽرسمٽمٽٽرمٽ سان لاڳاپيل آهي ميگنيشيم ليسيما کي دماغ ۾ مگنيشيم آئن جي مرضي وڌائي ٿو ۽ سنجيدگي واري فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو. پڙهائي اهو معلوم ڪيو آهي ته ميگنيم ليٽونٽ ايٽيريٽ ايٽير ايٽ 4 جي اظهار جي اظهار کي منظم ڪري سگهي ٿو، ۽ نيوون بقايا تي هڪ مثبت اثر رکي سگهي ٿو.
4. ميگنيشيم جي مگنيشيما جون شيون
روزانه غذا جو، ميگنيم جو هميشه هڪ گهٽ غذائيت ۽ فطري خوراڪ ۽ ميگنيشيم جي وڌندڙ ضرورتن لاء مارڪيٽ ۽ ميگنيشيم لاء مارڪيٽ تي متوجه ڪري رهيو آهي. هن وقت، ميگنيشيم ليسٽيٽ بنيادي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهيڪيپسول، تيار ڪرڻ لاء مشروبات، ناشتي جي بار،ڀڪويو ۽ ٻيومالسن.
پوسٽ جو وقت: فيبروري-02-2025