بايوٽين ڇا آهي؟

بايوٽين جسم ۾ فيٽي ايسڊز، امينو ايسڊز ۽ گلوڪوز جي ميٽابولزم ۾ هڪ ڪوفيڪٽر جي طور تي ڪم ڪري ٿو. ٻين لفظن ۾، جڏهن اسان چربی، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل کاڌو کائيندا آهيون، ته انهن ميڪرو نيوٽرينٽس کي تبديل ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ لاءِ بايوٽين (جنهن کي وٽامن بي 7 پڻ چيو ويندو آهي) موجود هجڻ گهرجي.
اسان جي جسمن کي جسماني سرگرمي، ذهني ڪارڪردگي ۽ واڌ ويجهه لاءِ گهربل توانائي ملي ٿي.
بايوٽين جسم کي اينٽي آڪسيڊنٽ فراهم ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته هي وٽامن صحتمند وارن، ناخن ۽ چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ان کي ڪڏهن ڪڏهن وٽامن "ايڇ" به چيو ويندو آهي. اهو جرمن لفظن هار ۽ هاٽ مان نڪتل آهي، جنهن جي معنيٰ آهي "وار ۽ چمڙي."
بايوٽين ڇا آهي؟
بايوٽين (وٽامن بي 7) پاڻي ۾ حل ٿيندڙ وٽامن آهي ۽ وٽامن بي ڪمپليڪس جو حصو آهي، جيڪو ميٽابولڪ، اعصابي، هاضمي ۽ دل جي نظام جي صحتمند ڪم لاءِ ضروري هڪ اهم غذائيت آهي.
وٽامن بي 7/بايوٽين جي گهٽتائي عام طور تي انهن ملڪن ۾ ناياب آهي جتي مناسب ڪيلوري ۽ کاڌي جي مقدار موجود آهي. ان جا ٽي مکيه سبب آهن.
1. سفارش ڪيل روزاني ضرورت نسبتاً گهٽ آهي.
2. بايوٽين تي مشتمل ڪيترن ئي کاڌي جو بار بار استعمال.
3. محققن جو خيال آهي ته اسان جي پيٽ ۾ هاضمي جا بيڪٽيريا پاڻ ڪجهه بايوٽين پيدا ڪرڻ جي قابل آهن.

بايوٽين جون مختلف صورتون
بايوٽين جون شيون تازو ئي انهن صارفين ۾ هڪ رجحان بڻجي ويون آهن جيڪي وڌيڪ ۽ صحتمند وار ۽ ناخن رکڻ چاهين ٿا. جيڪڏهن توهان هن مقصد لاءِ يا ٻين صحت جي بهتري لاءِ بايوٽين سپليمنٽس وٺڻ چاهيو ٿا، ته توهان وٽ ڪيترائي آپشن آهن، جهڙوڪ بايوٽين جون گوليون، بايوٽين وٽامن جن ۾ ٻيا بي وٽامن شامل آهن، ۽ چمڙي جي سنڀال جا سيرم ۽ لوشن جن ۾ بايوٽين شامل آهي.
سپليمنٽس ٽيبليٽ يا ڪيپسول جي صورت ۾ ايندا آهن، ۽ توهان آن لائن يا پنهنجي مقامي وٽامن اسٽور تي مائع بايوٽين پڻ ڳولي سگهو ٿا.
وٽامن بي 7 هڪ بي ڪمپليڪس سپليمينٽ جي حصي طور پڻ موجود آهي، بي وٽامن جي مڪمل رينج، جنهن ۾ وٽامن بي 6، وٽامن بي 12، وٽامن بي 2 رائبوفلاوين ۽ وٽامن بي 3 نياسين شامل آهن. بي وٽامن ڪمپليڪس ميٽابولڪ سرگرمي، دماغي ڪم، اعصاب سگنلنگ ۽ ٻين ڪيترن ئي اهم روزاني ڪمن جي مدد لاءِ گڏجي ڪم ڪري ٿو.
وٽامن پڻ گڏجي ڪم ڪري سگهن ٿا، تنهن ڪري بي وٽامن گڏ وٺڻ هميشه بهترين طريقو آهي ته جيئن توهان کي بهترين نتيجا ملن.