وٽامن بي 5 (پينٽٿڪ ايسڊ)

ويٽامين بي 5 جا صحت جا فائدا، پڻ پينٽوٽينڪ ايسڊ کي به سڃاتل آهن، جيئن ته پينٿما، وارن جي نقصان، الرجي ۽ پريشاني، تنگي ۽ پريشاني جي خرابي، ۽ دل جا مسئلا. اهو به استحڪام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي، اوندهه جي عمر جي عصمت کي وڌائڻ، مختلف قسمن جي انفيڪشن کي گهٽائڻ، جسماني ترقي کي وڌائي ٿو.

هرڪو knows اڻي ٿو ته وٽامن توهان جي روزاني غذا ۾ ڪجهه اهم غذائي شيون آهن. جيتوڻيڪ، اهو لڳي ٿو ته ماڻهو واقعي ڌيان نه ڏيندا آهن ته انهن جا ويتامين ڪيئن حاصل ڪن ٿا، جيڪي ڪيترن ئي ماڻهن کي نقصان پهچائيندا آهن.

سڀني بي وٽامن، ويٽامين بي 5، يا پينٽامينڪ ايسڊ، تمام عام طور تي وساريل آهي. انهي سان چيو، اهو گروپ ۾ سڀني اهم وٽين وٽ هڪ آهي. ان کي بس، ويٽامين بي 5 کي رکڻ لاء (پينٽامٿڪ ايسڊ) نئين رت جي خلين کي توانائي پيدا ڪرڻ لاء ضروري آهي ۽ کاڌي کي توانائي ۾ بدلائڻ لاء ضروري آهي.

س b و بي ويتامين کاڌي ۾ بدلائڻ ۾ مددگار آهن؛ اهي حرص، هڪ صحتمند جگر، ۽ اعصابي رت جي سرخ رت جي سورن جو فصلن، پيدا ڪرڻ، خراب چمڙي ۽ وار پيدا ڪرڻ، ترقي يافته چمڙي ۽ وارن کي وڌائڻ، ۽ هارمونز کي ترتيب ڏيڻ، ۽ هارمونز جي اندر.

وٽامن بي 5 هڪ صحتمند ميٽابولزم سان گڏ صحتمند ميٽابولزم لاء لازمي آهي. اهو پڻ سکيويم اي (COA) سان گڏ استعمال ڪيو ويو آهي، جيڪو جسم جي اندر ڪيترن ئي عملن جي اندر مدد ڪندو آهي (جهڙوڪ فٽي تيز تيزابن کي ٽوڙڻ ۾). هن ويتامين جون گهٽتائي تمام گهٽ آهن پر اها حالت پڻ تمام سنجيده آهي.

ڪافي ويتامين بي 5 کان سواء، توهان شايد علامتن جو احساس، جلندڙ احساس، سرڪشيا، يا ٿڪائي، يا ٿڪ. گهڻو ڪري، ويتامين بي 5 کي سڃاڻڻ سبب سڃاڻڻ جي ڪري ان جي سڃاڻپ ڪرڻ مشڪل آهي.

آمريڪا جي سائنس جي انسٽيٽيوٽ آف سائنس جي انسٽيٽيوٽ آف سائنس ۽ عورتن جي قومي اڪيڊميٽ آف دوائن ۽ عورت جي غذائيت جي بنياد تي سفارشون حاصل ڪرڻ گهرجي. حامله عورتن کي 6 مليگرامز، ۽ عورتون جيڪي دودھون آهن جيڪي رضاعت 7 ملگرام کي حاصل ڪرڻ گهرجن.

ٻارن لاء 6 مهينن تائين 6 مهينن تائين 6 مهينن تائين، 1.8 مليگرام، 1.8 ملي ميٽر تائين، 2 ملي مليمل تائين، 2 ملي ميٽرس، 3 ملي ميٽر، 4 ملين تائين، 4 ملين مينڊرمز 14 سالن تائين.