وٽامن ڊي نرمل

• ويتامين ڊي جسم ۾ ڪيترائي ڪم ڪري ٿو، جن ۾ شامل آهن هڏن جي واڌ، هڏن کي ٻيهر ٺاهڻ، عضلات جي ٺهڻ جي ضابطي، ۽ رت جي گلوڪوز (کنڊ) کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ.
• جڏهن توهان جسم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي وٽامن ڊي حاصل نه ڪندا آهيو، توهان کي چيو ويندو آهي ته وٽامن ڊي جي گهٽتائي آهي.
• ويتامين ڊي جي گھٽتائي جا ڪيترائي سبب آهن، جن ۾ بيماريون يا حالتون شامل آهن جيڪي ٿلهي جذب کي محدود ڪن ٿا ۽ گٽ ۾ ويتامين ڊي جي ڀڃڪڙي.
• وٽامن ڊي سپليمنٽس استعمال ڪري سگهجن ٿيون جڏهن ڪو ماڻهو خوراڪ يا سج جي نمائش ذريعي ڪافي وٽامن ڊي حاصل نٿو ڪري. وٽامن ڊي 2 ۽ وٽامن ڊي 3 جا ٻه روپ آهن- جن مان هر هڪ جا فائدا ۽ نقصان آهن.

وٽامن D3 Softgel

• وٽامن D3، جنهن کي cholecalciferol به چيو ويندو آهي، هڪ آهي وٽامن ڊي جي ٻن قسمن مان. اهو ٻئي قسم کان مختلف آهي، جنهن کي وٽامن D2 (ergocalciferol) سڏيو ويندو آهي، ان جي ماليڪيولر ساخت ۽ ذريعن ٻنهي جي لحاظ کان.
• وٽامن ڊي 3 ڪجهه خاص کاڌي ۾ ملي ٿو جهڙوڪ مڇي، گوشت جي جگر، هڏيون ۽ پنير. اهو پڻ سج مان الٽرا وائلٽ (UV) شعاعن جي نمائش کانپوءِ چمڙي ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو.
• ان کان علاوه، وٽامن ڊي 3 هڪ غذائي اضافي جي طور تي موجود آهي جتي اهو عام صحت لاءِ يا وٽامن ڊي جي گھٽتائي جي علاج يا روڪٿام لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ميون جو رس، ڊيري پراڊڪٽس، مارجرين، ۽ ٻوٽن تي ٻڌل کير جا ڪجهه ٺاهيندڙ پنهنجي پيداوار جي غذائي قدر کي وڌائڻ لاءِ وٽامن ڊي 3 شامل ڪندا آهن.