وٽامن ڊي نرمگلز

• ويتامين کي جسم ۾ ڪيترائي ڪم آهن، جنهن ۾ سرن جي ترقي يافته، هڏن جي تالو جي ضابطي جي ضابطي ۾، ۽ رت جي گلوڪوز (کنڊ جي تبديلي)
• جڏهن توهان جسم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء ڪافي ويتامين ڊي حاصل نٿا ڪيو، توهان کي چيو ويو آهي ته توهان وٽ ويتامين ڊي جي گهٽتائي آهي.
• وٽامن ڊي جي گهٽتائي جا سبب ڪيترائي آهن، اهي بيماريون يا حالتون شامل آهن جيڪي موتي جذب ۽ وٽيامين ڊي جي خرابي کي محدود ڪن ٿيون.
• ويٽامين ڊي سپليمنٽ استعمال ڪري سگھجي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو کاڌي يا سج جي نمائش ذريعي ڪافي وٽامن ڊي حاصل نه ڪري سگهي. ٻه فارم-ويٽامين ڊي 2 ۽ ويٽامين ڊي 3 هر هڪ آهن جنهن جا ان جا فائدا ۽ خاڪا آهن.

وٽامن ڊي 3 نرمگل

• ويتامين ڊي 3، هڪ ٻئي قسم جي ٻن قسمن مان مشهور آهي، اهو ٻئي قسم جي هڪ قسم جو is اٽي (اروڪوڪسلڪ) سڏيو ويندو آهي.
• ويتامين ڊي 3 ڪجهه کاڌن ۾ مليا آهن جهڙوڪ مڇي، بيف جگر، ۽ پنير، ۽ پنير. اهو پڻ ڪري سگهي ٿو چمڙي ۾ الٽراويوليٽ (UV) شعاع کي سج کان ظاهر ڪرڻ.
• ان کان علاوه، ويتامين ڊي 3 هڪ غذائي سپليمنٽ طور موجود آهي جتي اهو عام صحت لاء استعمال ڪيو ويندو آهي يا ويٽامين ڊي گهٽتائي جي علاج يا روڪ لاء. ميوا جوس، کير جو جوس، مارگريز، مارگريزين، ۽ پلانٽ تي ٻڌل کير شامل ڪرڻ لاء ويتامين ڊي 3 شامل ڪريو.