وٽامن بي 7 (بايوٽين)

ڳالهت جوپاڻي جي حلال ويتامين آهي جيڪو ويٽامين بي خاندان جو حصو آهي. اهو پڻ وٽيامين ايڇ جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو توهان جي جسم کي ڪجهه غذائيتن کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان جي صحت ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿووارن جو، چمڙي، ۽نازي.

ويتامين بي 7، وڌيڪ عام طور تي بايوٽين طور سڃاتو وڃي ٿو، هڪ پاڻي جي حلال وٽيامين آهي جيڪو جسم جي ميٽابولزم ۽ ڪم ڪرڻ ضروري آهي. اهو انساني جسم جي ڪيترن ئي اينزيمز جو هڪ لازمي حصو آهي، جيڪو انساني جسم ۾ هڪ ضروري آهي، جنهن ۾ فٽس ۽ ڪاربوهائيزين جي ميٽا هالس جي ذميوار آهن، ۽ گڏوگڏ پروٽين ايسڊس ۾ شامل آهن.

بايوٽين سيل جي واڌ کي فروغ ڏيڻ ۽ گهڻو ڪري وارن ۽ نلين کي مضبوط ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ انهن کي چمڙي جي حفاظت لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

وٽامن بي 7 ڪيترن ئي خوراڪ ۾ ملي ٿو، جيتوڻيڪ نن small ي مقدار ۾. هن ۾ اخروٽ، مونگ، انوال، کير، کير ۽ ٻج جا زرلا آهن. ٻيا کاڌا جيڪي هن وٽامن تي مشتمل آهن، س whole و کاڌو ماني، سالمون، سور جو گوشت، سرڊين، مشروم ۽ گواهي. ميوا جيڪي بايوٽين شامل آهن ايڪوڪوڊس، ڪيانا ۽ راسبيز شامل آهن. عام طور تي، هڪ صحتمند مختلف غذا جسم کي بايوٽين جي ڪافي مقدار سان مهيا ڪندو آهي.

بايوٽين جسم جي ميٽابولزم لاء ضروري آهي. اهو هڪ ميٽابولڪ رستا جي تعداد ۾ هڪ ميٽابولڪ رستا ۽ لازمي امينو ايسڊس شامل آهن، انهي سان گڏ گلوڪوزيوجسسسز ۾، گڏوگڏ غير ڪاربوهائيڊريٽز ۾ گلوڪوزينس جي ترتيب. جيتوڻيڪ بايوٽين جي گهٽتائي آهي، ماڻهن جا ڪجهه گروهه شايد ان تي وڌيڪ حساس هوندا، جيئن ته مريضن جي بيماري جو شڪار ٿي سگهي ٿو. بايوٽين جي خامين جي علامتن ۾ وارن جي نقصان، چمڙي جي مسئلن سميت، چمڙي جي مسئلن سميت، اکين جي ڪنڊن ۾، اکين جي ڪنڊن ۾ ڪڪڙ، اکين ۽ مزي جي نقصان ۾. وٽامن بي 7 اعصاب سسٽم جي مناسب ڪم کي فروغ ڏئي ٿو ۽ جگر ميٽابولزم کي پڻ ضروري آهي.

بايوٽين عام طور تي وارن ۽ ناخن کي مضبوط ڪرڻ لاء غذا جي اضافي طور تي هڪ غذا جي اضافي طور تي مشورو ڏنو ويندو آهي، انهي سان گڏ چمڙي جي حفاظت ۾. اهو تجويز ڪيو ويو آهي ته بائيوين ايڊز سيل جي واڌ ۽ مولس جھلي جي سار سنڀال. ويتامين بي 7 کي پتلي وارن ۽ نازڪ ناخن جي سنڀال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، خاص ڪري انهن ۾ انهن ۾ بايوٽين جي گهٽتائي کان.

ڪجهه ثبوت ظاهر ڪيا آهن ته ذیابيطس ۾ مصيبتن ۾ مبتلا آهن ته بايوٽين جي گهٽتائي جو شڪار ٿي سگهي ٿو. جتان بايوٽين گلوڪوز جي سنسڪرز ۾ هڪ اهم عنصر آهي، اهو انهن مريضن ۾ هڪ مناسب رت جي شگر جي سطح کي مناسب طور تي 2 ذیابيطس ۾ مبتلا رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.