جيئن ماڻهن جي عمر، دماغ جي فنڪشن ۾ گهٽتائي وڌيڪ ظاهري ٿي وڃي ٿي. ماڻهن جي وچ ۾ 20-49 جي وچ ۾، اڪثر سنجيدگي واري فنڪشن ۾ گهٽتائي محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهن جڏهن اهي يادگيري نقصان يا وساري ڇڏيندا آهن. 50-59 سالن لاء، سنجيدگي واري گهٽتائي جي حقيقت اڪثر ڪري تڏهن ايندي آهي جڏهن اهي يادگيري ۾ هڪ قابل ذڪر ڊراپيٽ جو تجربو ڪرڻ شروع ڪندا آهن.
جڏهن دماغي فنڪشن کي وڌائڻ جا طريقا، مختلف عمر جا گروپ مختلف پهلوئن تي ڌيان ڏين ٿا. ماڻهو 20-29 سالن جي عمر جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ تي ڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ (44.7٪)، جڏهن ته ماڻهو 30-5 سيڪڙو گهٽتائي ۾ گهٽ دلچسپي رکن ٿا (47.5٪). انهن جي عمر 40-*59.59.59 تي ڌيان ڏيڻ لاء دماغ جي فنڪشن کي وڌائڻ لاء اهم سمجهيو وڃي ٿو (40-49 سال: 44٪، 50-4٪).
جاپان جي دماغ جي بازار ۾ مشهور اجزاء
هڪ صحتمند طرز زندگي جي پيروي ڪرڻ جي عالمي سطح تي، جاپان جي فنڪشن جي فنڪشن مارڪيٽ جو تعاقب ڪري ٿو خاص صحت جي مسئلن لاء خاص طور تي صحت جي معاملن لاء هڪ اهم مرڪزي نقطي سان. 11 ڊسمبر تائين، 2024، جاپان 1،012 فعال فوڊس رجسٽرڊ ڪيو هو (سرڪاري ڊيٽا جي مطابق)، جنهن مان 79 دماغ جي صحت سان لاڳاپيل هو. انهن مان، گابا اڪثر اڪثر طور تي استعمال ٿيل جزو هوليٽين/زيوينٿينين، گينگو پتي ڪ extract ڻ (فلاوونوز، ٽپيونڊس)،DHA، Bifidbacterium Mc1274، پورٽلوڪا ولسيڪا سيپوننس، پيپلائيڪسولڊين پتليڊائن،pqq، ۽ erghietneine.
1. گابا
گابا (γ- امينوٽيٽرڪ ايسڊ) هڪ غير محافظ امينو ايسڊ آهي مممالين دماغن ۾ گابا جي دماغن ۾، گلوٽاميٽ يا ان جي نمائش جي غير معقول α-Dellobuboblislations ذريعي ٺهي وئي آهي
گابا هڪ نازڪ نيوروٽرسمٽٽرمٽٽرمٽ آهي جيڪو مماثاني اعصاب سسٽم ۾ وڏي پئماني تي مليو. ان جو بنيادي فنڪشن نيورينل اشارن جي منتقلي کي روڪڻ لاء نيورونل عذر کي گهٽائڻ لاء آهي. دماغ ۾، ببا جي وچ ۾ گاباٽيمس ۽ جذبي جي استحڪام جي وچ ۾ وطن پرستن جي استحڪام جي وچ ۾ توازن قائم ڪيل آهي سيل جھلي جي استحڪام ۽ عام ناني فنڪشن.
پڙهائي اهو ظاهر ڪري ٿو ته گابا نيوروڊينگرائيزائيڪل تبديلين کي روڪي ۽ يادگيري ۽ سنجيدگي واري افعال کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. جانورن جا مطالبا مشاورت ڏين ٿا ته گابا کي معمول جي يادگيري جي يادگيري کي سنجڪنڊيڊڪ جي يادگيري سان بهتر نموني گهٽائي ٿو ۽ نيوروينڊوڪوڪين پي سي -1 12 خانن جي ترقي کي وڌائي ٿو. ڪلينڪ آزمائشن ۾، گابا دماغ کي وڌائڻ لاء سيرم جي دماغ کي وڌائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.
ان کان علاوه، گابا کي موڊ، دٻاء، ٿڪائڻ، ٿڪائڻ، ۽ سمهڻ تي آهي. تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته گابا ۽ لينين جي مرکب ننڊ جي مدت کي گهٽائي سگهي ٿو، ننڊ جي مدت کي گهٽائي سگهي ٿو، ۽ گاباٽيٽ Gluate Glunate Glunate جي اظهار کي وڌائي ٿو.
2. ليٽين / زيوينٿين
ليٽينآهي هڪ آڪسيجن جي اٺين آپاسي جي رهائشي آهي، هڪ غير متوقع پولي تي مشتمل آهي، جيڪي غير معزز ڪيل پوليگريز تي جذب ۽ خارج ڪري ٿو.زيوينٿينينلٽين جو هڪ اسوڪر آهي، انگوٽ ۾ ٻٽي بانڊ جي پوزيشن ۾ فرق آهي.
لٽين ۽ زيوينٿينريٽينا ۾ بنيادي رنگ آهن. لٽين بنيادي طور تي پردي جي ريٽنا ۾ مليو آهي، جڏهن ته زيڪسينٿين مرڪزي ميڪولا ۾ مرڪوز آهي. جي حفاظتي اثرلٽين ۽ زيوينٿيناکين لاء ڏسڻ، عمر سان لاڳاپيل ميڪريسيٽيز (ايم ڊي) کي بهتر بڻائڻ، گلاسڪما، گلاسڪوما کي روڪڻ، ۽ وقت کان اڳ رٽڪوپيٽي کي روڪڻ.
2017 ۾، جارجيا يونيورسٽي مان محقق مليولٽين ۽ زيوينٿينمثبت بالغن ۾ دماغ جي صحت تي مثبت اثر انداز ڪيو. مطالعي ظاهر ڪيو ته شرڪت ڪندڙن جي اعلي سطحن سانلٽين ۽ زيوينٿينلفظي جي سرگرمي کي ظاهر ڪيو جڏهن لفظ جوڙو ياد ڏياريندڙ ڪم کي انجام ڏئي، اعلي ڪارڪردگي جي صلاح ڏيندي.
اضافي طور تي، هڪ مطالعو ٻڌايو ته LATMAME 2020، هڪ لاتعداد اضافي، ۽ نورين نيورسفيت جي سطح تي شامل آهي، ۽ غير معقول فزنيٽ جي سطح تي شامل آهي.
(littin ۽ زيوينٿينين جو ساخت وارو فارمولا)
3. گينگو پتي ڪ extract ڻ (فلائيوونوڊس، ٽپنيڊس)
گلنگو انٽيلوبا، گلنگو خاندان ۾ واحد بچيل جنس، اڪثر ڪري "زنده فوسل" سڏيو ويندو آهي. ان جا پن ۽ ٻج فارماسولوجيڪل تحقيق ۾ عام طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن ۽ دنيا جي سڀني کان وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ قدرتي دوائون آهن. گلنگو پتي ۾ فعال مرڪب خاص طور تي فلاويوڊس ۽ ٽريپنيڊس آهن، جيڪي ڪيميائي جگر جي نقصان کي بهتر بڻائڻ، ۽ ان جي مدد کي وڌائڻ، اذيت واري ليور جي نقصان جي.
ميڊيڪل پلانٽ تي ورلڊ هيلٿ آرگنائيگراف جو مونوگراف بيان ڪري ٿو ته معياري معياريگنيگوپتي جا اضافي طور تي 22-27٪ فلاوونوڊڊڊ گوليڊائيڊس ۽ 5-7 سيڪڙو ٽاپيڊسائڊس تي مشتمل هجڻ گهرجي، 5 ايم ڪيوگولڪ اسيد مواد سان گڏ 5 ايم ڪيو ايم / ڪلوڊ مواد سان. جاپان ۾، صحت ۽ غذائيت جي خوراڪ جي پتي جي کوٽائي لاء معيار جي معيار کي گهٽ ۾ گهٽ 24 سيڪڙو ۽ ٽڪرياڊڪڪ مواد جي گهٽ ۾ گهٽ 24 سيڪڙو ۽ ٽڪريڊڪ اسيد جي ضرورت آهي. عام طور تي بالغن لاء سفارش ڪيل روزاني جوش 60 ۽ 240 مگ جي وچ ۾ آهي.
پڙهائي ڏيکاري ٿي ته معياري گلنگو جي پتي جو ڊگهو وقت استعمال ڪيو، هڪ جڳهه جي مقابلي ۾، ياداشت جي درستگي ۽ فيصلن جي درستگي کي اهميت ڏئي ٿو. ان کان سواء، دماغ جي رت جي وهڪري ۽ سرگرمي کي بهتر بڻائڻ لاء گينڪگو ڪ extract ي وئي آهي.
4. دفا
DHA(docosshexainoic acid) هڪ اوميگا -3 ڊگهي چين جي ڊگهن چئن چينل پوليٽسٽيٽيٽ تيزابيت (پاف) آهي. اهو سامونڊي ٻوٽي ۽ انهن جي شين ۾ وڏو آهي، خاص طور تي ٿلهي مڇي، جيڪو 100 گرام في 100 گرام. جانورن جي بنياد تي کاڌو جهڙوڪ انڊين ۽ گوشت جي نن amounts ي مقدار ۾. اضافي طور تي، انساني سينو جو کير ۽ ٻيا جانور جو کير پڻ انهن ۾ شامل آهي. 65 کان وڌيڪ ۽ 600 کان وڌيڪ عورتن تي تحقيق ڪئي وئي آهي ته سيني جي کير جو اوسط کوٽائي وزن جو سراسري تيزاب.
dead دماغي ترقي، فنڪشن، ۽ بيمارين سان ڳن is يل آهي. وسيع تحقيق اهو ڏيکاري ٿوDHAوڌائي سگھي ٿو نيوروسسيشن، نيورونل واڌاري، سڪونٽڪ پلاسٽڪٽيٽيٽيٽ، ۽ نيوروٽرسمٽ رليز. 15 بي ترتيب ڪيل ڪنٽرولن جو هڪ ميٽا تجزيو ظاهر ظاهر ڪيو ته صحتمند بالغن جي هڪ سراسري مگرا جي هڪ سراسري مگرا جي هڪ سراسري مگ (18-90 سالن جي عمر) ۽ انهن کي نرم سنجڪائيڪل معذور.
ايڪشن جي ميڪانيزم ايڪشن شامل آهي: 1) N-3 / N-6 PUAA تناسب بحال ڪرڻ؛ 2) عمر سان لاڳاپيل نيوروينفلامم کي ختم ڪرڻ لاء M1 مائڪروگليل سيل اوپوريشن جي ڪري؛ 3) A1 مارڪرز کي گهٽ ڪرڻ سان A1 Astrocyte فينوٽائپ کي دٻايو جيئن C3 مارڪرز جهڙوڪ C3 ۽ S100b؛ 4) دماغي نروٽروفڪ فيڪٽرڪ فيڪٽرس سان ڳن attach ڻ واري ڪينرفلڪ فيڪٽرس کي لاڳو ڪرڻ کانسواء اثرائتي طور تي اثر انداز ڪرڻ سان. ۽ 5) اڳتي وڌڻ لاء فيما جو ميدان تي وکار و غريب زيورتي وارو ڪ ۽ وينٽڪ ٽرانسورس
5. Bifidobactactiv MC1274
گٽ، اڪثر ڪري "ٻئي دماغ،" کي دماغ سان اهم گفتگو جي حوالي ڪيو ويو آهي. گٽ، خودمختيار حرڪت سان هڪ عضوو طور، آزاد دماغ جي هدايت کان سواء آزاد طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو. بهرحال، گٽ ۽ دماغ جي وچ ۾ تعلق خودمختياري اعصاب سسٽم، هارمونل سگنلز، ۽ سائٽونل سگنلز جي وچ ۾ برقرار آهي، جنهن کي "گٽ دماغ محور جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو."
تحقيق نازل ٿي وئي آهي ته گيٽ بيڪٽيريا کي β امايل پروٽين جي مرضي ۾ هڪ ڪردار ادا ڪيو. صحتمند ڪنٽرولن جي مقابلي ۾، الزيميئر جي مريضن کي گيٽ مائڪروبيوٽوا تنوع سان گهٽايو آهي، بفٽڪوبيٽيم ۾ گهٽتائي سان.
انساني مداخلت واري ڏينهن ۾ ماڻهن تي منجهيل سنجاميٽ جي ازالي (ايم سي آئي آئي)، بائيڪابروبيريم مائيمڊيما مورڊيما جي مدي واري ياداشت ۾ اهم ڪارڪردگي (ربن). علائقن ۾ اسڪور جيئن فوري طور تي يادگيري، بصري-اسپيشلائيزيشن، پيچيدگي پروسيسنگ، ۽ دير سان يا دير سان بهتر ٿي وئي.
پوسٽ جو وقت: جنوري-07-2025