ڇا اسان کي ويتامين بي سپليمنٽ جي ضرورت آهي؟

جڏهن اهو ويٽامينز اچي ٿو، ويتامين سي چ known يء ريت، جڏهن ته ويتامين بي گهٽ known اتل آهي. بي ويتامين وٽامن جو سڀ کان وڏو گروپ آهي، اٺن تائين 13 وٿامين جي ضرورت آهي جسم کي جسم جي ضرورت آهي. 12 ب کان وڌيڪ ويتامين ۽ نو ضروري ويٽامين س worldwide ي دنيا ۾ تسليم ڪيا ويا آهن. جيئن پاڻي جي حلال ويٽامنس، اهي صرف ڪجهه ڪلاڪن تائين جسم ۾ رهن ٿا ۽ روزانو جي حدف ٿيڻ گهرجي.

انهن کي بي وٽامن سڏيو ويندو آهي ڇو ته سڀني بي وٽامن هڪ ئي وقت تي عمل ڪرڻ لازمي آهي. جڏهن هڪ بي بي کائي وڃي، ٻين بي بي جي ضرورت آهي، ٻين بي بي جي وادي جي ضرورت آهي، ۽ مختلف بي بي ايس جي ضرورت آهي، ۽ مختلف بي بي ايس جا اثر هڪ ٻئي کي نام نهاد 'بڪڪٽ اصول'. ڊاڪٽر راجر وليمز اهو اشارو ڪري ٿو ته سڀ سيلز کي بلڪل ساڳي طرح بي بي جي ضرورت آهي.
بي وٽامن جو وڏو "ڪٽنب" - ويٽامين بي 1، ويٽامين بي 3، ويٽامين بي 5، ويٽامين بي 6، ويٽامين بي 6
ويٽامين بي پيچيده چالنگ گم آهي، وٽيامين بي ۽ ٻيا ويٽامين تي مشتمل آهي. ان ۾ ڪيترائي ويتامين ۽ مائٽونينٽ تي مشتمل آهن جيڪي جسم جي ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ توهان جي چمڙي کي اڇا ۽ چمڪدار ۽ صحتمند رکندا آهن. جي اندروني ادارن لاء، اهو اندروني عضون جي توازن کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي يقيني ۽ نبيون جي نظام کي يقيني بڻائڻ جي اجازت به پڻ ڪري سگهي ٿو. بي وٽامن چورن کي ڪنهن به دور ۾ گٽيامين چئجي ٿي سگهي ٿو، جسم کي ميٽابولزم کي هلائڻ، جسم کي توازن کان ٻاهر وڃڻ ۽ سڀني جسماني افعال کي نظرانداز ڪرڻ کان روڪيو.