توهان ڪڏهن به نه know اڻيندا آهيو جڏهن ڪيلسيم جي گهٽتائي اسان جي زندگين ۾ خاموش ٿي وئي. ٻارن کي واڌاري جي ضرورت آهي، اڇي ڪالر مزدور صحت جي حفاظت لاء ڪيلشيمس صحت جي حفاظت لاء ڪيلشيم ۽ پراڻا عمر وارا آهن، ۽ وڏي عمر وارن ماڻهن کي پورفيليا جي روڪٿام جي ضرورت آهي. ماضي ۾، ماڻهن جي توجهه ڪيلشيم ۽ ويٽامين ڊي 3 جي سڌي ضمني تي ڌيان ڏنو. سائنس جي قبيلن جي ترقي ۽ تحقيق جو پاسو، ويٽينڪ کوٽنگ ۽ طاقت کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت کان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ.
جڏهن هڪ ڪئلشيم جي گهٽتائي جو ذڪر ڪيو ويندو آهي، ڪيترائي ماڻهن جو پهريون رد عمل "ڪيلشيم" آهي. " چ، و، اها صرف اڌ ڪهاڻي آهي. ڪيترائي ماڻهو ڪئلشيم کي پنهنجون سمورا زندگيون ملندا آهن ۽ اڃا تائين نتيجا نه ڏسندا آهن.
تنهن ڪري، اسان ڪئين موثر ڪيلشيم فراهم ڪري سگهون ٿا؟
ڪافي ڪليشم جو مقدار ۽ هڪ مناسب ڪيلشيم جي غذا هن جا ٻه اهم نقطا اضافي نقطا آهن. ڪيلشم آنت مان رت ۾ رت ۾ جذب ٿي سگهي ٿو صرف ڪيلشيم جي حقيقي اثرن کي حاصل ڪري سگهجي ٿو. اوستيوڪيڪين هڏن تائين رت مان ڪليشم ٽرانسپورٽ تائين منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بون ميٽرڪس پروٽينس کي ڪليشيم ۾ ڪليشيم ۾ ڪليشيم اسٽور اسٽور ڪيو ويو آهي جيڪو ويٽامين ڪي 2 طرفان چالو ڪيو ويو آهي. جڏهن وٿامين ڪ 2 ۾ آهي، ڪيليسيم هڪ منظم انداز ۾ پهچائي وڃي ٿو، جتي ڪورتوم فيشن ۾ گهميل آهي، جتي ڪليسيجم جي عمل کي گهٽائڻ ۽ معدنياتي عمل کي گهٽائڻ.
ويتامين ڪ کي چربی واري حلال وٽيامين جو هڪ گروپ آهي جيڪو رت جي ڪلٽ جي مدد ڪري ٿو، ڪليٽيم کي هڏن جي جمع ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. خاص طور تي بنيادي طور تي مختلف پوکيو ٿا، پرويز ايڪا روايتي ويٽامين ڪي 2 ٿلهي آهي، جيڪو کاڌي ۽ دواسازي کان پنهنجي هيٺئين وهڪري کي محدود ڪري ٿو. نئون پاڻي حلال ويٽامين K2 اهو مسئلو حل ڪري ٿو ۽ گراهڪن کي وڌيڪ پراڊڪٽ فارم قبول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. بومنگ جي ويتامين ڪي 2 پيچيده مختلف شڪلن ۾ بهترين شڪلن ۾ پيش ڪري سگهجي ٿي: پاڻي حل ٿيندڙ پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده پيچيده
ويتامين K2 پڻ Menaquinone سڏيو ويندو آهي ۽ عام طور تي خطن جي طرفان. هن وقت مارڪيٽ تي ويتامين ڪي 2 جا ٻه قسم آهن: ويتامين K2 (MK-4) ۽ ويٽامين ڪي 2 (MK- 7). MK-7 آهي
ويٽامين ڪي 2 جا ٻه بنيادي ۽ اهم ڪم آهن: دل جي صحت ۽ هڏن جي بحالي ۽ اٽوپورسسس ۽ ايٿروسيڪروسس کي روڪڻ.
ويٽامين ڪي 2 هڪ موتمار سفيد بيڪٽامين آهي. اهو جانورن جي گوشت ۽ خمير واري شين ۾ مليو آهي جهڙوڪ جانورن جي جگر، خمير ٿيل کير جون شيون ۽ پنير. سڀ کان عام ساس ناٽر آهي.
جيڪڏهن توهان گهٽتائي آهيو، توهان سبز پنن جي ڀا vegetable ين کي کائڻ سان توهان پنهنجي ويتامين ڪ کي پنهنجو ذخيرو ڪري سگهو ٿا (ويٽامين کائو) هڪ ڏنل رقم لاء، هڪ عام طور تي سفارش ٿيل قاعدو هر ڏينهن وٽن جي 150 مائڪروگرم آهي.
پوسٽ جو وقت: جنوري -20-2023