توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته ڪلسيم جي گهٽتائي اسان جي زندگين ۾ خاموش 'وبا' وانگر پکڙيل آهي.ٻارن کي واڌ ويجهه لاءِ ڪلسيم جي ضرورت هوندي آهي، وائيٽ ڪالر ڪم ڪندڙ صحت جي حفاظت لاءِ ڪلسيم سپليمنٽ وٺندا آهن، ۽ وچين عمر ۽ وڏي عمر وارن کي پورفيريا جي روڪٿام لاءِ ڪلسيم جي ضرورت هوندي آهي.ماضي ۾، ماڻهن جو ڌيان سڌو سنئون ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي 3 جي اضافي تي مرکوز ڪيو ويو.سائنس جي ترقي ۽ اوستيوپورسس ۾ تحقيق جي اونهائي سان، ويتامين K2، هڪ غذائيت جو هڏن جي ٺهڻ سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي، هڏن جي کثافت ۽ طاقت کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت لاء طبي برادري کان وڌندڙ ڌيان حاصل ڪري رهيو آهي.
جڏهن ڪلسيم جي گهٽتائي جو ذڪر ڪيو ويو آهي، ڪيترن ئي ماڻهن جو پهريون ردعمل "ڪيلسيم" آهي.خير، اهو صرف اڌ ڪهاڻي آهي.ڪيترائي ماڻهو پنهنجي سڄي زندگي ڪلسيم سپليمنٽ وٺندا آهن ۽ اڃا به نتيجا نه ڏسندا آهن.
تنهن ڪري، اسان ڪيئن مهيا ڪري سگهون ٿا موثر ڪلسيم ضميمه؟
ڪافي ڪلسيم جو استعمال ۽ مناسب ڪلسيم غذا هن جا ٻه اهم نقطا آهن موثر ڪلسيم سپليمينٽيشن.آنت مان رت ۾ جذب ٿيندڙ ڪلسيم صرف ڪلسيم جا حقيقي اثر حاصل ڪرڻ لاءِ جذب ٿي سگھن ٿا.Osteocalcin رت مان ڪلسيم کي هڏن تائين پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.بون ميٽرڪس پروٽين، ڪلسيم کي هڏن ۾ ذخيرو ڪري ٿو جيڪو ڪلسيم کي پابند ڪري ٿو جيڪو وٽامن K2 پاران چالو ڪيو ويندو آهي.جڏهن وٽامن K2 کي پورو ڪيو ويندو آهي، ڪلسيم هڪ ترتيب واري انداز ۾ هڏن تائين پهچايو ويندو آهي، جتي ڪلسيم جذب ڪيو ويندو آهي ۽ ٻيهر تعمير ڪيو ويندو آهي، خرابي جي خطري کي گهٽائڻ ۽ معدنيات جي عمل کي بلاڪ ڪرڻ.
وٽامن K ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ ويتامين جو هڪ گروپ آهي جيڪو رت جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪلسيم کي هڏن سان ڳنڍي ٿو، ۽ شريانن ۾ ڪلسيم جي جمع کي روڪي ٿو.وٽامن K1 ۽ وٽامن K2 کي بنيادي طور ٻن ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي، وٽامن K1 جو ڪم خاص طور تي رت جو ٺهڻ آهي، وٽامن K2 هڏن جي صحت، وٽامن K2 علاج ۽ اوستيوپورسس جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ وٽامن K2 هڏن جي پروٽين پيدا ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ هڏن کي گڏ ڪري ٿو. ڪلسيم سان گڏ، هڏن جي کثافت وڌائي ٿو ۽ ڀڃڻ کي روڪي ٿو.روايتي ويتامين K2 ٿلهي ۾ گھلڻ وارو آهي، جيڪو خوراڪ ۽ دواسازي کان ان جي هيٺئين حصي جي توسيع کي محدود ڪري ٿو.نئون پاڻي ۾ حل ٿيندڙ ويتامين K2 هن مسئلي کي حل ڪري ٿو ۽ گراهڪن کي وڌيڪ پيداوار فارم قبول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.BOMING جي وٽامن K2 ڪمپليڪس گراهڪن کي مختلف شڪلن ۾ پيش ڪري سگھجي ٿو: پاڻي ۾ حل ٿيندڙ ڪمپليڪس، ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ ڪمپليڪس، تيل ۾ حل ٿيندڙ ڪمپليڪس ۽ خالص.
وٽامن K2 کي ميناڪينون پڻ سڏيو ويندو آهي ۽ عام طور تي MK اکر سان ظاهر ڪيو ويندو آهي.هن وقت مارڪيٽ ۾ وٽامن K2 جا ٻه قسم آهن: وٽامن K2 (MK-4) ۽ وٽامن K2 (MK-7).MK-7 ۾ وڌيڪ حياتياتي دستيابي، هڪ ڊگهي اڌ زندگي، ۽ MK-4 جي ڀيٽ ۾ طاقتور اينٽي اوستيوپورٽڪ سرگرمي آهي، ۽ ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (WHO) MK-7 کي وٽامن K2 جي بهترين شڪل طور استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو.
وٽامن K2 جا ٻه بنيادي ۽ اهم ڪم آهن: دل جي صحت ۽ هڏن جي بحالي ۽ اوستيوپورسس ۽ ايٿيروسکلروسس کي روڪڻ.
وٽامن K2 هڪ ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ ويتامين آهي، خاص طور تي آنت جي بيڪٽيريا طرفان ٺهيل آهي.اهو جانورن جي گوشت ۽ خمير ٿيل شين جهڙوڪ جانورن جي جگر، خمير ٿيل کير جي شين ۽ پنير ۾ ملي ٿو.سڀ کان وڌيڪ عام ساس ناتو آهي.
جيڪڏھن توھان ۾ گھٽتائي آھي، توھان پنھنجي وٽامن K جي مقدار کي سبز پتن واري ڀاڄين (وٽامن K1) ۽ گھاس تي کارايل خام ڊيري ۽ خمير ٿيل ڀاڄيون (وٽامن K2) کائڻ سان پورو ڪري سگھو ٿا.ڏنل رقم لاء، عام طور تي انگن اکرن جي سفارش ڪئي وئي آهي 150 micrograms of Vitamin K2 في ڏينهن.
پوسٽ جو وقت: جنوري-18-2023