حاملہ عورتن ۾ فولڪ ايسڊ سپليمينٽ جو اثر ۽ دوز

حامله عورتن لاءِ فولڪ ايسڊ وٺڻ جا فائدا ۽ مقدار
روزانو فولڪ ايسڊ جي هڪ مقدار وٺڻ سان شروع ڪريو، جيڪو ڀاڄين، ميون ۽ جانورن جي جگر ۾ ملي ٿو ۽ جسم ۾ امينو ايسڊ ۽ پروٽين جي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. هن مسئلي کي حل ڪرڻ جو يقيني طريقو فولڪ ايسڊ ٽيبلٽس وٺڻ آهي.
جڏهن ته، ڪنهن به غذائيت وانگر، تمام گهڻو فولڪ ايسڊ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. نيورل ٽيوب خرابين جي هڪ ننڍڙي خطري کي روڪڻ لاءِ، روزانو 0.4 ملي گرام فولڪ ايسڊ جي اضافي حد آهي، ۽ وڌ ۾ وڌ روزاني اضافي 1000 مائڪروگرام (1 ملي گرام) کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. فولڪ ايسڊ جو گهڻو استعمال وٽامن بي 12 جي جذب کي خراب ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري وٽامن بي 12 جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي، ۽ زنڪ ميٽابولزم کي خراب ڪري سگهي ٿي، جنهن جي ڪري حامله عورتن ۾ زنڪ جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.
حاملہ عورتن کي چار ڀيرا وڌيڪ فولڪ ايسڊ جي ضرورت هوندي آهي. فولڪ ايسڊ جي گهٽتائي جنين جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو ابتدائي خود بخود اسقاط حمل جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.
فولڪ ايسڊ سائي پنن واري ڀاڄين جهڙوڪ پالڪ، چقندر، گوبي ۽ ڀنگ ۾ ملي ٿو. فولڪ ايسڊ جانورن جي جگر، ليمن جي ميون ۽ ڪيوي ميون ۾ پڻ ملي ٿو. تنهن ڪري صحتمند ماڻهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي پنهنجي روزاني غذا مان فولڪ ايسڊ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪن.
فولڪ ايسڊ سپليمينٽس عام طور تي خون جي گھٽتائي کي روڪڻ، ياداشت کي بهتر بڻائڻ ۽ عمر وڌڻ کي روڪڻ ۾ اثرائتو آهن.
1، خون جي گھٽتائي جي روڪٿام: فولڪ ايسڊ هڪ اهم مادو آهي جيڪو خون جي گھٽتائي جي روڪٿام ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو، جڏهن انساني جسم کنڊ ۽ امينو ايسڊ استعمال ڪري ٿو، اهو جسم جي نامياتي سيلن جي واڌ ۽ بحالي کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، وٽامن بي 12 سان گڏ ڳاڙهي رت جي سيلن جي ٺهڻ ۽ پختگي کي فروغ ڏئي ٿو، ڳاڙهي رت جي سيلن جي پختگي کي تيز ڪري ٿو.
2، ياداشت ۾ بهتري: فولڪ ايسڊ ياداشت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، جيڪو بزرگن ۾ ياداشت جي نقصان تي تمام سٺو مددگار اثر رکي ٿو.
3، عمر کي روڪڻ: فولڪ ايسڊ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون پڻ آهن ۽ جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪري عمر کي روڪڻ وارو اثر حاصل ڪري سگهن ٿيون.
4، رت جي لپڊ جي سطح کي گهٽائڻ: فولڪ ايسڊ رت جي لپڊ جي سطح کي مؤثر طريقي سان گهٽائي سگھي ٿو. هائپرليپيڊيميا ۾ اهو هائپرليپيڊيميا جي ڪري بک جي نقصان کي مؤثر طريقي سان بهتر بڻائي سگھي ٿو.

جڏهن ته، جڏهن باقاعده ماڻهو فولڪ ايسڊ ٽيبليٽ وٺن ٿا، ته انهن کي انهن کي وٽامن سي يا اينٽي بايوٽڪ سان گڏ نه وٺڻ گهرجي، ۽ نه ئي وڌيڪ مقدار ۾، طبي نگراني هيٺ، جسم تي منفي اثرات کان بچڻ لاءِ.