حامله عورتن ۾ فولڪ ائسڊ سپليمينٽ جو اثر ۽ دوز

حامله عورتن لاء فولڪ ائسڊ وٺڻ جا فائدا ۽ دوز
روزاني فولڪ ايسڊ جي خوراک وٺڻ سان شروع ڪريو، جيڪو ڀاڄين، ميون ۽ جانورن جي جگر ۾ ملي ٿو ۽ جسم ۾ امينو اسيد ۽ پروٽين جي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.هن مسئلي کي حل ڪرڻ جو بهترين طريقو فولڪ ائسڊ گوليون وٺڻ آهي.
بهرحال، ڪنهن به غذائيت سان، تمام گهڻو فولڪ ائسڊ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.نيورل ٽيوب جي خرابين جي ننڍڙي خطري کي روڪڻ لاءِ، روزانو 0.4 ملي گرام فولڪ ائسڊ جي سپليمينٽ جي حد آهي، ۽ وڌ ۾ وڌ روزاني سپليمينٽ 1000 مائيڪرگرام (1 ملي گرام) کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.فولڪ ائسڊ جو گھڻو استعمال ويتامين بي 12 جي جذب کي خراب ڪري سگھي ٿو، وٽامن بي 12 جي گھٽتائي جو سبب بڻجي سگھي ٿو، ۽ زنڪ ميٽابولزم کي خراب ڪري سگھي ٿو، حاملہ عورتن ۾ زنڪ جي گھٽتائي سبب.
حامله عورتن کي چار ڀيرا وڌيڪ فولڪ ائسڊ جي ضرورت هوندي آهي.فولڪ ائسڊ جي گھٽتائي جنين جي خرابين جي ڪري سگھي ٿي.اهو پڻ جلدي جلدي اسقاط حمل جي ڪري سگھي ٿو.
فولڪ ايسڊ سائي پنن واري ڀاڄين ۾ ملي ٿو جهڙوڪ پالڪ، چقندر، گوبي ۽ ڀاڄيون.فولڪ ايسڊ پڻ جانورن جي جگر، ليمن ميون ۽ ڪيوي ميوي ۾ ملي ٿو.تنهن ڪري صحتمند ماڻهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته هو پنهنجي روزاني غذا مان فولڪ ايسڊ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪن.
فولڪ ائسڊ سپليمنٽس عام طور تي انميا کي روڪڻ، ياداشت کي بهتر ڪرڻ ۽ عمر کي روڪڻ ۾ اثرائتي آهن.
1، خون جي گھٽتائي جي روڪٿام: فولڪ ايسڊ هڪ اهم مواد آهي جيڪو خون جي گھٽتائي جي روڪٿام ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو، جڏهن انساني جسم شوگر ۽ امينو اسيد استعمال ڪري ٿو، اهو جسم جي نامياتي سيلز جي واڌ ۽ بحالي کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، ويتامين سان گڏ. B12 ڳاڙهي رت جي سيلن جي ٺهڻ ۽ پختگي کي فروغ ڏئي ٿو، ڳاڙهي رت جي سيلن جي پختگي کي تيز ڪري ٿو.
2، ياداشت جي بهتري: فولڪ ائسڊ ياداشت کي بهتر ڪري سگهي ٿو، جيڪو بزرگ ۾ ياداشت جي نقصان تي تمام سٺو مددگار اثر آهي.
3، عمر جي خلاف: فولڪ ائسڊ ۾ پڻ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت آهي ۽ جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪري سگهي ٿو مخالف عمر جي اثر حاصل ڪرڻ لاء.
4، رت جي لپيد جي سطح کي گھٽائڻ: فولڪ ائسڊ مؤثر طريقي سان رت جي لپيد جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿو.هائپر لپيڊيميا ۾ اهو مؤثر طريقي سان بهتر ڪري سگهي ٿو بک جي نقصان جو سبب هائيپرليپيڊيميا.

تنهن هوندي، جڏهن باقاعده ماڻهو فولڪ ايسڊ گوليون وٺن ٿا، انهن کي ويتامين سي يا اينٽي بايوٽڪ سان گڏ نه وٺڻ گهرجي، ۽ جسم تي ناڪاري اثرات کان بچڻ لاء طبي نگراني هيٺ، وڌيڪ مقدار ۾ نه وٺڻ گهرجي.