وٽامن B1 ٽيبلٽس

وٽامن B1 بابت

وٽامن B1، جنهن کي ٿائامين جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، دريافت ڪيل پهريون پاڻي ۾ حل ٿيندڙ وٽامن آهي.اهو انساني ميٽابولزم ۽ مختلف جسماني افعال کي برقرار رکڻ ۾ هڪ ناقابل بدلي ڪردار ادا ڪري ٿو.اسان جو جسم مصنوعي ويتامين B1 پاڻ ٺاهي نٿو سگهي يا مصنوعي مقدار ننڍڙو آهي، تنهنڪري ان کي روزاني غذا سان پورو ڪرڻ گهرجي.

اضافي ڪيئن ڪجي

وٽامن B1 خاص طور تي قدرتي کاڌي ۾ ملي ٿو، خاص طور تي چمڙي ۽ ٻج جي جراثيم ۾.ٻوٽن جي خوراڪ جھڙوڪ ڀاڄيون، ڀاڄيون، اناج، اجوائن، سامونڊي ويڊ، ۽ جانورن جي ويسيرا، دبلا گوشت، انڊيءَ جي زردي ۽ ٻين جانورن جي خوراڪ ۾ وٽامن B1 ھوندو آھي.خاص گروپن جهڙوڪ حامله ۽ ٿلهي واريون عورتون، نوجوانن جي ترقي جي دور ۾، سخت دستي ڪم ڪندڙ، وغيره. وٽامن B1 جي وڌندڙ گهرج کي مناسب طور تي پورو ڪرڻ گهرجي.شراب وارا ويتامين بي 1 جي خرابيءَ جو شڪار هوندا آهن، جنهن کي پڻ مناسب طور تي پورو ڪرڻ گهرجي.جيڪڏهن وٽامن B1 جو مقدار روزانو 0.25mg کان گهٽ هجي ته وٽامن B1 جي گهٽتائي ٿيندي، ان ڪري صحت کي نقصان پهچندو.

فائدو

وٽامن B1 پڻ هڪ coenzyme آهي جيڪو مختلف قسم جي اينزائمز سان گڏ ڪم ڪري ٿو (پروٽين جيڪي سيلولر بايو ڪيميڪل سرگرمين کي متحرڪ ڪن ٿا).وٽامن B1 جو اهم ڪم جسم ۾ کنڊ جي ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ آهي.اهو پڻ گيسٽرو انٽيسٽينل peristalsis کي فروغ ڏئي ٿو، هضم ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي ڪاربوهائيڊريٽ جي هضمي، ۽ بک وڌائڻ.عورتن جي اضافي ويتامين B1 پڻ ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ، هضم کي فروغ ڏيڻ، ۽ حسن جو اثر پڻ ڪري سگھي ٿو.