وٽامن بي 12

ويٽامين بي 12 هڪ غذائيت آهي جيڪا جسم جي اعصاب ۽ رت جي خلين کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ هر خاني ۾ جينياتي مواد ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. وٽامين بي 12 پڻ هڪ قسم جي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿواينيمياميگالوبلسٽ کي سڏيو ويندو آهياينيميااهو ماڻهن کي ٿڪ ۽ ڪمزور بڻائي ٿو. کاڌي کان ويٽامين بي 12 کي جذب ڪرڻ لاء جسم لاء ٻه قدم گهربل آهن.

وٽامن بي 12 صحت جي ڪيترن ئي پهلوئن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ هڏن جي صحت، توانائي جي سطح، توانائي جي سطح کي سپورٽ ڪري سگهي ٿو. هڪ غذائيت غذا کائڻ يا اضافي وٺڻ توهان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ويتامين بي 12، پڻ COBALAMIMA طور سڃاتو وڃي ٿو، هڪ لازمي وٽامن آهي جيڪو توهان جي جسم جي ضرورت نه آهي پر پيدا نه ٿي ڪري سگهي.

اهو قدرتي طور تي جانورن جي شين ۾ مليو آهي، پر ڪجهه کاڌي ۾ پڻ شامل ڪيو ويو ۽ هڪ زباني سپليمنٽ يا انجڻ جي طور تي.

ويتامين بي 12 توهان جي جسم ۾ ڪيترائي ڪردار آهن. اهو توهان جي اعصاب خاني جي عام فنڪشن جي معزز کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ ريڊ بلڊ سيل ٺهڻ ۽ ڊي اين اي سينٽس لاء گهربل آهي.

اڪثر بالغن لاء، تجويز ڪيل غذا جو الائونس (آر ڊي اي اي) 2.4 مائڪروگرس (ايم سي جي) آهي، جيتوڻيڪ اهو انهن ماڻهن لاء وڌيڪ آهي.

ويٽامين بي 12 توهان جي جسم کي متاثر ڪندڙ طريقن سان، جهڙوڪ توهان جي توانائي کي وڌائڻ، ۽ توهان جي يادگيري کي بهتر بنائڻ، ۽ دل جي بيماري کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪندي.

ويٽامين بي 12 توهان جي جسم کي توهان جي جسم جي مدد ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

گهٽ ويٽامين بي 12 سطحن جي ليول کي ڳاڙهي رت جي خاني ۾ گهٽتائي جو سبب بڻيو ۽ انهن کي صحيح طور تي ترقي ڪرڻ کان روڪيو.

صحتمند ڳاڙهو رت جا خانا نن small ا ۽ گول آهن، جڏهن ته اهي ويٽامين بي 12 جي گهٽتائي جي ڪيسن ۾ وڏا ۽ عام طور تي وڏا ٿي ويندا آهن.

انهي وڏي ۽ غيرقانوني شڪل جي ڪري، ڳاڙهي رت جي خلين کي مناسب شرح تي رت جي وهڪري کان پري ڪرڻ کان قاصر آهي، ميگلوبلڪاسٽڪ اينميا سبب.

جڏهن توهان وٽ اننيميا آهي، توهان جو جسم توهان جي اهم عضون کي توهان جي اهم عضون جي نقل و حمل لاء ڪافي رت جا خانا هوندا آهن. اهو تاخير ۽ ڪمزور وانگر علامات جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

مناسب وٽامن بي 12 سطح هڪ صحتمند حمل لاء اهم آهن. اهي دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ جي خرابين جي روڪٿام لاء اهم آهن.